Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak " Mam 15 lat , ćwiczę jakieś 11-12 miesięcy, zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co [...]
juz mnie kiedys ktos skrytykowal o a6w. bedziesz miec efekty ale a6w to meczarnia sproboj sobie ABS 2 znacznie latwiejszy krotszy trening a rezultaty bardzo dobre.
[...] wciąga! Pozdrawiam i powtarzam, to są moje własne sugestie, jak masz lepszy pomysł, to go napisz edit: Jak masz straszną chęć np. na czekoladę to najlepiej zjedz ją po treningu, lub na rano do śniadania :D , treningi najlepiej robić z rana na czczo i, skoro idzie Ci w brzuch to rób trening brzucha ze 3 razy w tygodniu, możesz robić zwykłe [...]